エフォートサッカースクール 11/7(火)

本日ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます!

☆2年生~4年生クラスのトレーニング内容

・ラダー(速いステップ、左右の動き)

・コーンドリブル(細かく速いボールタッチ、軸足の位置と体の傾き、スライド)

・1対1(仕掛け、間合い)

・2対2(チャレンジ&カバー、守備の予測と狙い)

・シュート練習(踏み込み、インステップキック)

・ゲーム

☆4年生~6年生クラスのトレーニング内容

・ラダー(速いステップ、左右の動き)

・コーンドリブル(細かく速いボールタッチ、軸足の位置と体の傾き、スライド)

・1対1(仕掛け、間合い)

・2対2(チャレンジ&カバー、球際の激しさ、寄せ)

・ゲーム

ラダートレーニングでは先週に引き続き速いステップに少しだけ左右の動きを入れています。

2回目ということもあり、動作がスムーズにおこなえるようになってきました^^

実際の走りに近づけるために、腕の振り方(ひじを引き上げる感じ)と姿勢の部分(視線を落として猫背にならないように)を意識しながおこなってもらっています。

動きは覚えてきたので、来週はスピードの部分にもっと磨きをかけていきます!

ドリブル練習では今月から両クラスとも共通のテーマで取り組んでいます。

「足を速く動かせるようにする」、「踏ん張れる軸足の位置」を意識してもらっています。

足を速く動かせるようになることで、相手よりも先にボールにさわれるようになります。

筋力のアップは中高生の体ができあがるときについてきますので、今はとにかく右足と左足、切り替えの速さ、神経系のスピードをあげておくことが大切だと考えています。

参考URL(説明がわかりやすいです): https://noukinsinsi.com/post-2130

軸足の位置は進みたい方向と反対方向へ置くことを意識してもらっています。

足の力で動くというよりは、体が倒れそうになる感覚を理解してもらうようにしています。

言葉で書くと難しいのですが、イメージはこんな感じです^^

走り出しの一歩とボールタッチが一緒になるように、しっかりと頑張ってもらいます^^

1対1では、相手を動かす、タイミングをずらす、相手との距離を意識してもらっています。