エフォートサッカースクール 12/1(金)

本日ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます!

☆トレーニング内容

・ラダー (ひねりの動き、股関節の動き、クロスステップ)

・フリードリブル(ジンガ)

・1対1 (ボールキープ)

・2対2 (プレスのスピード、チャレンジ&カバーの切り替え、球際)

・ファーストタッチ (方向の変化、相手の寄せてくる方向の認識、ボールを止めるかスペースへ出すか)

・ゲーム

12月に入り寒くなってまいりましたが、選手たちは元気に練習に取り組んでくれました^^

練習メニューもリニューアルしておこないました。

ラダートレーニングでは、腰のひねり、股関節から動かす感覚を覚えてもらうようなステップに変更しています。

今回は新ステップに変更しての初めての取り組みでしたので、ステップを覚えるとことに集中してもらいました。

ラダートレーニングも慣れてきているのもあってか、すんなりと覚えていっていました^^

次回からはいつも伝えている腕の振り、姿勢の部分を加えて、足の動かし方や体の向きなど細かいところまで取り組んでいきます。

ドリブル練習では、今まではコーンやマーカーを使ってきましたが、12月はジンガに取り組んでいきます。

クライフ、アウトロール、インロールなどいろんなタッチが入っていますので、ぜひマスターしていってほしいと思います。

こちらもラダー同様初めての取り組みでしたが、今まで練習してきたドリブルの組み合わせで十分できるので、どうすればいいかを理解するのも早かったです。

ただ、なめらかさとスピードはまだまだですので、回数をこなしながら継続して取り組んでいきます。

自主練メニューでも渡している参考動画を載せておきます(とてもわかりやすいです)

自主練はもちろん、普段の練習のちょっと空いた時間などでもできるので、ぜひ頑張ってみてください!

1対1ではボールキープに先ほど取り組んだジンガも使ってみよう、ということで練習してもらいました。

取り組み始めなので上手くいかない場面のほうが多かったですが、チャレンジしている場面もあり、失敗しながらも使うタイミングや相手の位置をつかんでいけるようにしたいと思います。

2対2ではプレスのスピードとチャレンジ&カバーの切り替えと球際の部分にきっちり取り組んでもらいました。

ボール保持者の動きを見て奪いに行く(リアクション)より、守備側から奪うために仕掛ける(アクション)ことができるように取り組んでいっています。

始めのうちはゆるい場面が目立ったので、少しだけ喝を入れさせてもらいました。

何度もおこなってきている練習なので