エフォートサッカースクール 12/19(火)

12/25/2017

 

本日ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます^^

 

☆2年生~4年生クラスのトレーニング内容

 

・ラダー (ひねりの動き、股関節の動き、クロスステップ)

 

・フリードリブル(ジンガ、ダブルタッチ、クライフ、様々なボールタッチ)

 

・1対1 (ルーズボール、プレスのスピード、球際)

 

・2対2 (ルーズボール、チャレンジ&カバー、球際、駆け引き)

 

・ゲーム

 

 

☆4年生~6年生クラスのトレーニング内容

 

・ラダー (ひねりの動き、股関節の動き、クロスステップ)

 

・フリードリブル(ジンガ、クライフ、ダブルタッチ、様々なボールタッチ)

 

・キック(ボールの中心をとらえる、軸足の位置と踏み込み)

 

・1対1 (ルーズボール、プレスのスピード、球際)

 

・ゲーム

 

 

ラダートレーニングでは引き続きポイントを確認しながら、姿勢、腕の振り、大きな動作、の3点を意識して取り組みました。

 

大きな動作でおこなえるようになると、それだけ負荷もかかっていますので、動作自体はそんなに難しいものではないのですが、体も温まってよいウォーミングアップにもなっています。

 

ラダートレーニングではスピードはもちろんリズムや方向の変化など使い方でいろいろなトレーニングに応用できますので、また新しい動作などを定期的に練習していきます!

 

フリードリブルでは、ジンガに加えてダブルタッチや2つの組み合わせでのボールタッチなど種類を増やして取り組んでいます。

 

コーンも相手もいない、プレッシャーの全くない状態でまずは体の動かし方を覚えていってもらっています。

 

体の動かし方を覚える

速くできるかどうか、大きな幅でできるかどうか

コーンなどを使って狙ったコースとタイミングでできるかどうか

相手がいる状態で駆け引きしながらつかえるかどうか

 

習得にも段階がありますので、次の学年へ向けて3月までにいくつかは得意なパターンができるようにもっていきたいと考えています。

 

1対1では引き続きですが、プレスのスピード、球際の部分を徹底しています。

 

選手たちもしんどいハードな練習なのもわかってきていますので、少し力を抜いてしまっていたりする部分が見られました。

 

ただ、それも分かったうえでできるようになることに意味があると考えていますので、途中で話をして頑張ってもらいました。

 

2年生~4年生クラスの2対2では1対1で取り組んでいるテーマに加えて、様々なボールタッチのドリブルを練習していますので、実戦で使ってみよう!ということでチャレンジしてもらいました。

 

いきなりはもちろん難しいのですが、やってみようという姿勢はたくさん見られ、実際に使えている場面もありとても良い感じでした^^

 

良い意味で変化の兆しを感じることができましたので、しっかりとアドバイスもしながら引き続き取り組んでいきます。

 

3年生~6年生クラスのキックの練習では、インステップ、インサイド、アウトサイド、ヘディングとしっかりとボールの中心をとらえることをテーマに取り組みました。

 

ボールの中心をとらえる感覚はリフティングなどでつかんでいると思います。

 

次に大切になのは、軸足の位置をどこにもってくるかということで、近すぎると振り足が詰まった状態になってしまいますし、遠すぎると力が伝わらない状態になってしまいます。

 

リフティングが続かない選手はこの軸足の移動ができていない場合が多いです。

 

ボールの位置に合わせて蹴りやすい場所に常に移動する(時にはもちろん振り足だけでコントロールしない時もありますが)。

 

これを意識しておくだけでも変わってきますので、ぜひ普段の練習から頑張ってみてください。

 

最後はゲームを楽しんでもらいました^^

 

火曜日もいよいよ今年残りあと1回となりましたが、最後まで選手たちと一緒に頑張っていきます!

 

 

リフティングランキング(12月19日時点)

※用紙に名前を記入お願いします

(記入してくれている選手増えてきました^^)

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

(サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。)

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください

※バッジ完成しましたので配布しています^^

自主練に取り組む選手も増えてきました!

その調子で頑張りましょう^^

 

6年

 

1位 Y君 72個

 

2位 Y君 10個

 

5年

 

1位 Y君 55個

 

2位 R君 46個

 

3位 R君 31個

 

4年

 

1位 S君 26個

 

2位 S君 17個

 

2位 M君 11個

 

3年

 

1位 K君 36個

 

2位 S君 33個

 

3位 T君 22個

 

2年

 

1位 R君 15個

 

2位 S君 11個

 

3位 S君 10個

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