エフォートサッカースクール 1/30(火)

2/5/2018

 

 

本日ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます^^

 

☆2年生~4年生クラスのトレーニング内容

 

・ラダー (片足の2ステップ、ステップの強弱の意識)

 

・コーンドリブル(クライフ、ドラッグバッグ、足裏ターン)

 

・ドリブル&シュート(トップスピードでの細かいタッチのドリブル→シュート)

 

・キック (シュート角度、軸足と体の向き)

 

・ゲーム

 

 

☆3年生~6年生クラスのトレーニング内容

 

・ラダー (片足の2ステップ、ステップの強弱の意識)

 

・コーンドリブル(クライフ、ドラッグバッグ、足裏ターン)

 

・ドリブル&シュート(トップスピードでの細かいタッチのドリブル→シュート)

 

・1対1(球際、体を入れる、空間認知)

 

・キック (シュート角度、軸足と体の向き)

 

・ゲーム

 

ラダートレーニングで姿勢と腕の振りなど全身を使っておこなうことをポイントに取り組んでいます。

 

ステップの幅や力を入れるポイントなど、継続して取り組んでいることでどこを意識しておこなうか、理解がスムーズになってきています。

 

しんどい、きついという声もでてきたりしますが、しっかりとできるようになってきている証拠なので、どんどん頑張ってもらっています^^

 

コーンドリブルでは引き続きターンの練習に取り組んでいます。

 

ターン後に相手を引き離すイメージを持つこと、大きい動作で大きく相手を外すことを意識してもらっています。

 

動作を大きくしようとして、上半身のバランスが崩れてしまっている場面もありますが、それぐらいの大きさでおこなっていくことで少しずつ体幹も鍛えられていきます。

 

上半身のバランスのとり方でスムーズにできるようにもなりますので、次回はそのあたりも付け加えていきたいと思います。

 

ドリブル&シュートでは、トップスピードでの細かいタッチのドリブルからシュートをおこないました。

 

前回まではパスにしていたのですが、やはりシュートの方がモチベーションが上がるようです^^

 

テーマの中心はドリブルのタッチの練習で、自分でいつでもボールをコントロールできる範囲でボールをタッチし続けることです。

 

いつでもボールをタッチできる状態にしておくことで、相手DFが奪いにきたり、足を出してきたときにも、かわすことができるようになります。

 

逆にそのコントロールができていない選手に多いのが、ボールを強く蹴りだしてしまって相手DFに体を入れられる、裏へ抜けてキーパーと1対1の場面キーパーの飛び出しでクリアされる、タッチライン、ゴールラインを割ってしまう。

 

カーブの部分のコントロールに苦戦していますが、うまくスピードを維持しながらシュートまで打てる回数が少しずつ増えてきました^^

 

最後のゲーム中や1対1,2対2の場面でも少しずつ効果が出てきた選手もいます。

 

その後はキック(シュート)の練習をおこないました。

 

右にドリブルしてから左のコースを狙ってシュートを打つのですが、ひねりの動作も入るので、正確に強く打とうとするとなかなか難しいです。

 

軸足、体の向きをまず合わせること、そうすることで振り足もシュートコースを狙えるようになります。

 

軸足に体重を乗せるには上半身をどちらに傾けておくか、それができると足を振り抜けるようになります。

 

※参考動画(角度のないところからシュート集です。カーブなどでゴールしているものもありますが、体の向きと振り足はしっかりとコースへ向けているのがわかりやすいものもあります。1:44の胸トラップからシュートまでの動作がわかりやすいです。)

 

 

意識するポイントはそんなに難しくないので、少しコツをつかんできたかなと感じられる場面もありました^^

 

ただ、利き足とは逆の足になるとインステップではなくてインサイド気味になったり、軸足に体重が乗らなかったりと極端に利き足と変わってしまう選手もいます^^;

 

両足使えるに越したことはないので、普段の練習からでも交互にするクセなどをつけておくと良いです^^

 

3年生~6年生クラスでは1対1の練習をしました。

 

メニューは数か月前に取り組んでいたものですが、体を入れる、キープ、ターンと以前よりも良くなっていると感じました。

 

球際の部分などはかなりしつくこ取り組んできましたので、以前よりも激しさやプレスの速さは増しています。

 

ただ、絶対に奪いきる!という強い気持ちでいけるようになれば、もっとできるとも思いますので、そのあたりも伝えていきながらおこないたいと思います。

 

最後はゲームを楽しんでもらいました^^

 

 

インフルエンザや胃腸炎などが流行っています。

 

手洗い、うがい、食事と睡眠、あとは冬場は寒いので水分補給をしない選手も多いですが、のどの乾燥を防ぐためにも少しずつでいいのでこまめに水分を取りましょう!

 

2月も引き続き、どうぞよろしくお願いいたします^^

 

 

リフティングランキング(1月30日時点)

※用紙に名前を記入お願いします

(記入してくれている選手増えてきました^^)

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

(サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。)

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください

※バッジ完成しましたので配布しています^^

継続は力なり!頑張っていきましょう^^

 

6年

 

1位 Y君 110個

 

2位 Y君 34個

 

 

5年

 

1位 Y君 63個

 

1位 R君 62個

 

3位 R君 50個

 

4年

 

1位 S君 42個

 

2位 R君 34個

 

3位 S君 29個

 

3年

 

1位 K君 41個

 

1位 S君 40個

 

3位 T君 22個

 

2年

 

1位 R君 20個

 

2位 S君 14個

 

3位 S君 10個

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

最新記事
Please reload

タグ検索
Please reload

ソーシャル
  • Facebook Classic