エフォートサッカースクール　2/2（金）

本日ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます！

☆トレーニング内容

・ラダー（片足の2ステップ、ステップの強弱の意識）

・コーンドリブル（クライフ、ドラッグバッグ、足裏ターン）

・コーンドリブル（トップスピードでの細かいタッチのドリブル）

・2対2　（チャレンジ＆カバー、球際、駆け引き）

・ゲーム

ラダートレーニングは引き続き、姿勢（上半身のバランスを崩さないように）、ステップの幅を大きくすることを意識して取り組みました。

動きのイメージはつかめてきた選手も多いので、選手自身でしっかりと負荷をかけてトレーニングできるようになってきました。

ラダートレーニングとしていますが、ラダーがなくても練習で取り組んでいる動きはおこなうことができます。

ポイントを意識しながら自主練などにも取り入れると、より効果がでますので自主練のアップなどにもぜひ取り入れてみてほしいです＾＾

家にラダーあるよという方は、下記の動画がステップの種類も多くわかりやすいですのでチャレンジしてみてください＾＾

コーンドリブルでは、はじめに3種類のターンに取り組みました。

どういう動きでおこなうかは、前回の時にある程度できるようになっていましたので、今回はターンの後に相手をしっかりと引き離すイメージを特に意識しておこないました。

回数を重ねるごとに少しずつターンのキレも上がってきていますので、その調子で頑張ってほしいです！

続いてはトップスピードでの細かいタッチのドリブルの練習をしました。

今まで、直線、カーブと少しずつ難易度を上げてきて、今回はジグザグで取り組みました。

直線距離が少ないのですが、その中でドリブルスピードをしっかりと上げること、いつでもボールがタッチできる範囲にコントロールしておくこと、なかなかうまくいかず、ボールが足元から離れてしまったり、コーンに当たってしまったりする場面もありましたが、この寒い中、汗をかいている子もいたりとよく頑張っていました＾＾

地味でしんどい練習ではありますが、積み重ねていくことで確実に良くなっていきますので、続けてできるように頑張っていきましょう！

2対2ではいつもパス無しでおこなっていますので、ボールを持った選手は突破のみになります。

守備側の選手もプレーするためには自分でボールを奪うしかありません。

最近は激しさと速さも増してきて良い感じです＾＾

その中で練習で取り組んでいることが使えるかどうか、ボールを奪われても奪い返せばいいのでどんどんチャレンジして使えるようにしていってほしいと思います！

最後はゲームを楽しんでもらいました＾＾

リフティングランキング（2月2日時点）

※用紙に名前を記入お願いします

（記入してくれている選手増えてきました＾＾）

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

（サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。）

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください