エフォートサッカースクール 2/9(金)

本日ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます!

☆トレーニング内容

・ラダー (両足ジャンプ、片足ケンケン)

・コーンドリブル(クライフ、ドラッグバッグ、足裏ターン)

・ドリブル&シュート(トップスピードでの細かいタッチのドリブル→シュート)

・1対1 (ターンの使い方、ボールを奪われないようにする)

・2対2 パス無し(ドリブルコース、チャレンジ&カバー、球際)

・2対2 パス有り(ドリブルとパスの判断、サポートの動き、数的優位の作る)

・ゲーム

ラダートレーニングは、金曜日クラスも今回からステップを変更しました。

両足で高くジャンプする、ジャンプ中にひざを上げる、片足ケンケンのほうはケンケンしながら横と斜めにステップをおこなっています。

両足ジャンプでは地面の反発力を感じられるようになることを目的にしています。

足の裏がバタバタとついてしまう、ベタ足の状態の選手をたまに見かけることがありますが、かかとに負担がかかりやすいです。

両足で上に高く飛ぼうとすると、つま先まで使う必要が出てきます(なわとびのジャンプをイメージしてもらえるとわかりやすいと思います)。

片足のケンケンでは高さよりも移動のスピードを意識してもらっています。

まっすぐだけではなくて、横方向や、斜め方向にも進みますので、上半身のバランスのとり方と、足の指で地面をつかむような感覚が重要になってきます。

繰り返すことで動き出しが速くなるのと、踏ん張りがきくようになると考えています。

参加していくれた選手も、動き方はすぐに覚えてくれましたので、少し変化を加えながら取り組んでいきます。

コーンドリブルでは、ターンの3種類をおこなっています。

ボールタッチの仕方や足の運びは先週である程度できていますので、相手選手の逆を取った後のタッチのスピードをしっかりとあげること、相手選手をより大きくはずすことに集中して取り組みました。

相手選手をかわした後のスピードを上げるためには、いつ軸足に体重が乗っているかが重要になりますので、各ターンそれぞれポイントを伝えながら取り組んでもらいました。

ターンのキレが上がっている選手も増えてきて、あとの1対1や2対2、ゲームでも無意識に使っている場面が増えてきたように感じています^^

ドリブル&シュートでは最近取り組んでいる、トップスピードでの細かいタッチのドリブルを使いながらシュートにつなげてもらいました。

何がなんでも細かいボールタッチをすればいいというわけではありませんが、コントロールできるスピードを上げておくことは、成長期に入り身体能力が上がってきたときに役に立ちますので、今は感覚を身につけることができるように頑張ってもらっています。

1対1では取り組んているターンを実戦で使えるようにチャレンジしてもらっています。

自分だけのタイミングでターンをしてしまう、ターンの時の体の使い方が逆になってしまっている場面が少しありました。

ターンの動作は練習してきた分だけ良くなっていますので、次回からは使い方を理解できるように取り組んでいきます。

2対2(パス無し)ではドリブルのコースと、左右2ヵ所のどちらかの突破になりますのでどちらが突破しやすいか、狙いをもっておこなうように意識してもらっています。

ターンの練習をここでも使えるようになってきた選手もでてきて、守備選手が2人でも簡単に奪われない場面も増えてきました。

相手守備選手のプレスを受けている状態でも、ボールを奪われない技術と自信が持てるようになれば、パスやオフの動きの習得もスムーズになりますので、継続して取り組んでいきたいと思います。

2対2(パス有り)では、ドリブルの方向、ボールを持っていないときの動き方、アイデアをもっと深めていく必要があると感じています。

どの方向にドリブルを仕掛けていくか、その時の味方の位置はどうか、ドリブルよりもパスのほうが良いか、自分のボールを奪いに来る守備選手はだれか、パスコースはあるか、などまだまだたくさん判断の要素はありますが、そういった点も少しずつ取り入れていきたいと思います。

最後はゲームを楽しんでもらいました^^

まだまだ寒い日が続いておりますが、練習開始時間よりも早い時間に来てリフティングを頑張ったりしている選手も多く、少しずつでも着実に成長を感じています!

この調子で頑張っていきましょう^^

リフティングランキング(2月9日時点)

※用紙に名前を記入お願いします

(記入してくれている選手増えてきました^^)

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

(サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。)

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください

※バッジ完成しましたので配布しています^^

継続は力なり!頑張っていきましょう^^

6年

1位 Y君 118個

2位 Y君 48個

5年

1位 S君 69個

2位 R君 65個

3位 Y君 63個

3位 R君 63個

4年

1位 S君 48個

2位 R君 37個

3位 S君 34個

3年

1位 K君 42個

1位 S君 40個

3位 T君 22個

2年

1位 R君 20個

2位 S君 14個

3位 S君 10個

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