エフォートサッカースクール 2/13(火)

本日ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます!

☆2年生~4年生クラスのトレーニング内容

・ラダー (両足ジャンプ、片足ケンケン)

・コーンドリブル(クライフ、ドラッグバッグ、足裏ターン)

・1対1(ターンの使い方とタイミング、相手のプレス方向を感じる)

・ドリブル&シュート(トップスピードでの細かいタッチのドリブル→シュート)

・2対2(協力して突破する、フリーになる動き、数的優位を作る)

・ヘディングシュート(選手たちの希望により^^モチベーションアップ)

・ゲーム

☆3年生~6年生クラスのトレーニング内容

・ラダー (両足ジャンプ、片足ケンケン)

・コーンドリブル(クライフ、ドラッグバッグ、足裏ターン)

・1対1(ターンの使い方とタイミング、相手のプレス方向を感じる)

・ドリブル&シュート(トップスピードでの細かいタッチのドリブル→シュート)

・パス&コントロール(トラップの質とスピードアップ、ルックアップのタイミング)

・ゲーム

ラダーのトレーニングでは先週に引き続き両足のジャンプと片足のケンケンのステップをおこなっています。

両足ジャンプでは上半身の姿勢をまっすぐおこなうこと、なわとびの2重飛びをイメージしてつま先でジャンプすることを意識してもらいました。

ジャンプの高さや姿勢は良くなってきています^^

あとはジャンプをした後に両ひざをしっかりと引き上げることができるように頑張ってもらいたいと思います!

片足のケンケンは前後左右、さらには斜めと細かくステップしています。

同じ足を速く移動させることを意識してもらっています。

スピードを上げていくと少しバランスを崩してしまっていたりする場面がもありますので、こちらも上半身のかたむけ方と腕でのバランスの取り方を次回はおこなっていきたいと思います。

コーンドリブルでは引き続きターンの練習をおこなっています。

今までは相手と向き合う状態でのターンにしていましたが、今回は相手を背負った状態でのターンにチャレンジしてもらいました。

自分の見えない背中側へのターンになりますので、ターンの角度やイメージが少し難しそうでしたが、回数を重ねるにつれてよい感じでできるようになってきました^^

その後は1対1でターンの実戦練習をおこないました。