エフォートサッカースクール 11/15(木)

エフォートサッカースクールへご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます!

☆トータルスキルクラス 3年生~6年生クラスのトレーニング内容

・ラダー (ステップを速くする、上半身の使い方、後ろ方向のステップ) ・フリードリブル (横方向のドリブル、いろいろなボールタッチ)

・キック (ボールの中心をとらえる、軸足の踏み込みと安定)

・ヘディング (スタンディング、ジャンピング、バックステップ、後ろにそらさない)

・シュート (ダイレクトシュート、浮かし過ぎずに前に強い弾道、左右のシュートコースの打ち分け)

・ロングボール (ボールの高さを出す、バックスピンをかけて味方が追いつきやすいように調整する)

☆キック&フィジカル 4年生~中3クラスのトレーニング内容

・アジリティ走 (走る方向の変化、サイドステップ、バックステップ)

・ステップ (足の動きを速くする、クロスステップなどいろいろなステップを身につける) 

・ロングボール (高さのあるキック、ひざ下の振り、軸足と上半身のバランス)

・ロングボール (正確なキック、ロングボールのトラップ、味方が蹴りやすい位置へのパス)

・ゲーム

トータルスキルクラスでは基礎的なメニューを中心に取り組みました。

ラダーではステップを速くする、速くするためのひざとつま先の動きを意識してもらっています。

後ろ方向のステップも何回も取り組んできていますので、スムーズに行えるようになってきています^^

フリードリブルではいろいろなボールタッチと横方向へのボールタッチをしていますが、細かく早いタッチ、大きく幅を使うタッチ、上半身の傾きを使うタッチと、足だけではなく体全体を使えるようになってきています。

参加してくれた選手が試合でのポジションでヘディングやロングフィード、ミドルシュートの機会を多く、その部分を磨きたいということで後半はそういった練習を取り入れました。

ヘディングでは相手のロングボールの時に後ろにそらしてしまうときがあるので、ボールに合わせて動くというよりも、落下地点を速く予想して先に後ろに下がりきってから前にヘディングする、ということを意識して取り組んでもらいました。

ヘディングで後ろにそらしてしまうときは、ボールの真下からヘディングしているときが多いです。

真下からヘディングでボールを突き上げる形になると、ボールの軌道のまま頭の上ではねるだけで、結果的にそらしてしまうことがあります。

ボールの真下ではなく、自分よりもボールが前にある状態でヘディングできるとしっかり前に返すことができるようになりますので、そういう場所へまず移動することで改善できてきますので、普段の練習や試合でも意識してチャレンジしてみてください^^

ミドルシュートに関しては、まずは上に浮かしすぎないようにすることと、試合では相手選手も多いのでシュートコースをしっかりとイメージすることをポイントに頑張ってもらいました。

こちらはなかなか良い感じのシュートも多く本人も手応えを感じてくれていたように感じます。

ロングボールは相手DFの裏へ出すイメージで、シュートとは反対に相手DFの頭を超えるようなボールを練習しました。

シュートの時とは蹴り方のポイントが少し変わってきますが、回数を重ねるにつれて狙った場所にボールを落とせる場面も出てきました^^

キック&フィジカルクラスでは、俊敏性を上げるためのアップを取り入れています。

前回トレーニングの形を覚えてもらいましたので、今回は上半身を使ってブレーキをかけやすくすることと、ブレーキの時のステップをポイントに取り組みました。

前方向へスピードを上げることは簡単ですが、スピードをつけた状態から止まることは、慣れている選手とそうでない選手で差があったりします。

上手くスピードを止めれない選手は、切り返しなどで逆を突かれたときに、止まるのに時間がかかって大幅に相手選手に引き離される時があります。

横方向のクロスステップや後ろ方向のバックステップ、普段そういった移動をすることが少ない分、伸びしろも大きいのでスムーズな移動が身につけられるように一緒に頑張っていきたいと思います。

キックはロングボールに取り組んでいます。

先週がお休みだったのもあり、少し感覚が鈍ってしまっている部分もありました。

何度も参加してくれている選手たちですので、ポイントは理解してくれています。

ただ、いくつかあるポイントうちどれかが抜けてきてしまっていたりする状態で、選手それぞれそのポイントも違っていますので、一人一人しっかりと修正しながら取り組んでいきます。

あと一つ二つ壁を乗り越えることができると習得できそうなところまできていますので、頑張っていきましょう!

最後はゲームを楽しんでもらいました^^

リフティングランキング(11月15日)

※用紙に名前を記入お願いします

(記入してくれている選手増えてきました^^)

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

(サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。)

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください

※バッジ完成しましたので配布しています^^

継続は力なり!頑張っていきましょう^^

6年

1位 S君 113個

2位 R君 112個

3位 R君 89個

5年

1位 S君 82個

2位 M君 68個

3位 R君 53個

4年

1位 D君 95個

2位 S君 69個

3位 S君 53個

3年

1位 R君 23個

2位 S君 18個

2位 H君 18個

1年 

1位 Y君 27個

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