エフォートサッカースクール 11/22(木)

エフォートサッカースクールへご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます!

☆キック&フィジカル 4年生~中3クラスのトレーニング内容

・アジリティ走 (走る方向の変化、サイドステップ、バックステップ)

・ステップ (足の動きを速くする、クロスステップなどいろいろなステップを身につける) 

・1対1 (シュートコースを作る、キーパーの位置を確認してシュートコースを決める)

・ロングボール (高さのあるキック、ひざ下の振り、軸足と上半身のバランス)

・ロングボール (正確なキック、ロングボールのトラップ、味方が蹴りやすい位置へのパス)

・ゲーム

アジリティ走ではブレーキをかける時のステップ、上半身の使い方を取り組みました。

サイドステップやバックステップは日常ではあまりおこなわない動作なので、ポイントを意識することで上達が早くなります。

スピードの緩急をもっとしっかりつけていけると、守備の時などにも相手の動きに合わせてしっかりと対応できるようになっていきますので、自分自身でしっかりと追い込んでトレーニングできるように頑張っていきましょう!

ステップの部分ではクロスステップや片足のケンケン、前後の動きやいろいろなステップを速くできるように取り組んでいます。

ただ単に足を動かすだけでなく、どのステップで踏ん張るか、どのステップで早く動かすか、ステップの強弱も練習しています。

1対1ではゴール前の場面でシュートを打つことをイメージして、シュートコースを作るにはどうするか、またシュートコースはどこがあるかを確認しながら取り組みました。

ドリブルで突破しなくても相手をずらせばシュートコースができることが理解できてくると、良い形のゴールも増えてきました^^

とりあえず目の前の相手をどうにかしようだけでなく、次のプレーまで考えたうえでどうするか、理解できてくるとプレーの質も上がっていきますので習慣化できるようにしていきたいと思います。

ロングボールではまずは簡単な状況でしっかりと蹴れるようにすること、次に少しだけ実際のシチュエーションに近づけて取り組んでいます。

ポイントは十分理解してくれていますので、あとは繰り返しながら体で覚えていってもらっています。

10回中2回ぐらいはうまくいくことを、10回中5回、8回、10回と確実にできるぐらいまでにもっていかないと試合で使うのは難しいです。

個人差もありますのでまずは利き足から頑張る選手もいれば、反対の足にもチャレンジしている選手もいますが、それぞれ少しずつ良くなってきています^^

ある程度のコツをつかんでしまえばリフティングと同じで急激に蹴れるようになっていきますので、根気強く一緒に頑張っていきたいと思います!

最後はゲームを楽しんでもらいました^^

リフティングランキング(11月22日)

※用紙に名前を記入お願いします

(記入してくれている選手増えてきました^^)

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

(サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。)

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください

※バッジ完成しましたので配布しています^^