エフォートサッカースクール 12/11(火)

☆1年生~4年生クラスのトレーニング内容

・リフティング (インステップ、左右両足、ボールの中心をとらえ)

・パス&コントロール (ファーストタッチのコントロール、ターン)

・フリードリブル (いろいろなボールタッチ、足を速く動かす)

・1対1 (相手のプレスを感じる、相手の逆をとる)

・1対1 (相手をブロックする、体を入れて奪う)

・1対1対1 (ボールを奪う守備、積極的なプレー)

・ゲーム

☆3年生~6年生クラスのトレーニング内容

・リフティング (インサイド、アウトサイド、股関節、膝関節を柔らかくする)

・パス&コントロール (パスと反対方向へのボールコントロール、ルックアップ)

・フリードリブル (いろいろなボールタッチの組み合わせ、軸足を動かす)

・1対1 (軸足で相手をブロックする、相手の逆をとる、ターンの方向)

・ポゼッション (パスコースの角度を理解する、ボールを受けに行くスピード、相手守備者の位置を考えたポジショニング)

・ゲーム

1年生~4年生クラスではリフティングでウォーミングアップをしながら左右両足のインステップでボールをとらえる感覚を身につけもらっています。

移動しながらのリフティングでボールを自分の少し前にコントロールすること、軸足をボールが蹴りやすい位置へ置くことを意識して取り組んでいます。

感覚的な部分ですがきっちりできるように継続していきたいと思います。

パス&コントロールではファーストタッチでスピードに乗ることはできるようになってきていますので、今回はターンの部分を中心に取り組みました。

スピードに乗った後に反対方向へターンしているので、足だけでターンしようとするとスピードをつけた勢いに負けてボールと体が離れてしまうことがあります。

ターンをするタイミングで上半身をターン方向へ傾けておくことで重心の位置も後ろ方向になりますので、スムーズにターンできるようになっていきます。

今までラダーなどでも取り組んできていますので、少しアドバイスするとすぐにコツをつかんでいってくれています^^

フリードリブルでは、足を速く動かすためのドリブルとダブルタッチやクライフなどボールタッチの種類も増やしながら取り組みました。

今までコツコツと取り組んできましたので、スムーズにできるものも増えてきました^^

今は一つ一つ体で覚えていってもらっていますが、この積み重ねで高学年のトレーニングでもおこなっているような組み合わせもできるようになっていきます。

できることが増えてくることで集中力もついてきていますので、この調子で頑張っていきましょう!

1対1では相手の逆を取ること、練習したターンを使ってみることを意識しておこなっています。

体を入れてボールを奪われないようにしながら相手が奪いに来る方向を感じてターンでかわすことができている場面も増えてきています。

もう少し相手の逆を取るためのフェイントなどを入れることができるとさらに良くなっていきますので、そういった部分もまた取り組んでいきたいと思います。

続いての1対1では体を入れてボールを奪うことをメインに練習しています。

怖がらずにしっかりと当たっていける選手も多く、なかなか激しい球際の戦いができていますので、とても良い感じです^^

1対1対1も体力的にハードな練習になりますが、最後まであきらめずによく頑張れています^^

強いチームはプレスが早い、球際が激しい、そういった部分は当たり前に持っていますので、そういう中でも落ち着いてボールを持てる、自分のプレーができるということは大切ですので、継続して頑張ってもらいたいと思います^^

3年生~6年生クラスではリフティングはインサイドとアウトサイドでおこなっています。

利き足はしっかりとできる選手が増えていますので、当分は反対の足の強化をしていきたいと思います。

パス&コントロールではトラップの部分を中心に取り組んでいます。

ボールと自分の間をあけないように、初速を上げる一歩目の出し方をポイントにしています。

トラップをした時に次にどこに移動するのか、移動する場所に重心を移動しておくことでスムーズな動き出しと加速ができるようになります。

動きの部分はドリブルなどでも取り組んできたことなので理解も早いです。

ですのでルックアップもポイントととして追加しました。

こちらも首を振る回数や他の選手が受けれる状態かどうか、試合以上によく見ようとしているのを感じました。

ただ、実際試合になると習得したことが使えていなかったりということもありますので、無意識でもできるように習慣化していきましょう。

フリードリブルでは今まで取り組んできたドリブルの組み合わせで、組み合わせも少し変更したりしながらおこなっています。

いろいろなパターンを体で覚えていってもらいながら、最終的にアドリブで組み合わせられるようにしていきたいと考えています。

そこまでできれば試合でも使えるようになっていきます。

あとはスピードや幅を自分でこだわっていけるように、ドリブルだけではありませんが取り組んでいるメニューに対して細かい部分まで自分で考えてこだわる、そういった姿勢を身につけていけるようにしたいと思います。

1対1では相手の逆を取ることと、軸足を使って相手をブロックする、ボールを相手から遠ざけてコントロールすこと、キープの状態になっても体で耐えるだけでなくてボールを動かして相手を動かすこと、ポイントを増やしながら取り組んでいっています。

各選手工夫しながら少しずつポイントやコツをつかんでいってくれています^^

最後はゲームを楽しんでもらいました^^

リフティングランキング(12月11日)

※用紙に名前を記入お願いします

(記入してくれている選手増えてきました^^)

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

(サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。)

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください

※バッジ完成しましたので配布しています^^

継続は力なり!頑張っていきましょう^^

6年

1位 S君 113個

2位 R君 112個

3位 R君 89個

5年

1位 S君 82個

2位 M君 68個

3位 R君 53個

4年

1位 D君 95個

2位 S君 69個

3位 S君 53個

3年

1位 R君 23個

2位 S君 18個

2位 H君 18個

1年 

1位 Y君 43個

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