エフォートサッカースクール 12/11(火)

☆1年生~4年生クラスのトレーニング内容

・リフティング (インステップ、左右両足、ボールの中心をとらえ)

・パス&コントロール (ファーストタッチのコントロール、ターン)

・フリードリブル (いろいろなボールタッチ、足を速く動かす)

・1対1 (相手のプレスを感じる、相手の逆をとる)

・1対1 (相手をブロックする、体を入れて奪う)

・1対1対1 (ボールを奪う守備、積極的なプレー)

・ゲーム

☆3年生~6年生クラスのトレーニング内容

・リフティング (インサイド、アウトサイド、股関節、膝関節を柔らかくする)

・パス&コントロール (パスと反対方向へのボールコントロール、ルックアップ)

・フリードリブル (いろいろなボールタッチの組み合わせ、軸足を動かす)

・1対1 (軸足で相手をブロックする、相手の逆をとる、ターンの方向)

・ポゼッション (パスコースの角度を理解する、ボールを受けに行くスピード、相手守備者の位置を考えたポジショニング)

・ゲーム

1年生~4年生クラスではリフティングでウォーミングアップをしながら左右両足のインステップでボールをとらえる感覚を身につけもらっています。

移動しながらのリフティングでボールを自分の少し前にコントロールすること、軸足をボールが蹴りやすい位置へ置くことを意識して取り組んでいます。

感覚的な部分ですがきっちりできるように継続していきたいと思います。

パス&コントロールではファーストタッチでスピードに乗ることはできるようになってきていますので、今回はターンの部分を中心に取り組みました。

スピードに乗った後に反対方向へターンしているので、足だけでターンしようとするとスピードをつけた勢いに負けてボールと体が離れてしまうことがあります。

ターンをするタイミングで上半身をターン方向へ傾けておくことで重心の位置も後ろ方向になりますので、スムーズにターンできるようになっていきます。

今までラダーなどでも取り組んできていますので、少しアドバイスするとすぐにコツをつかんでいってくれています^^

フリードリブルでは、足を速く動かすためのドリブルとダブルタッチやクライフなどボールタッチの種類も増やしながら取り組みました。

今までコツコツと取り組んできましたので、スムーズにできるものも増えてきました^^

今は一つ一つ体で覚えていってもらっていますが、この積み重ねで高学年のトレーニングでもおこなっているような組み合わせもできるようになっていきます。

できることが増えてくることで集中力もついてきていますので、この調子で頑張っていきましょう!

1対1では相手の逆を取ること、練習したターンを使ってみることを意識しておこなっています。