エフォートサッカースクール 2/14（木）
エフォートサッカースクールへご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます！
☆トータルスキルクラス 3年生～6年生クラスのトレーニング内容
・リフティング （インサイド、アウトサイド、ボールの中心をとらえる）
・ラダー （足を速く動かす、腕の振り、上半身の使い方、いろいろなステップ）
・フリードリブル （細かく速いボールタッチ、ダブルタッチ）
・１対１① （相手の逆を取る、ターンの向き、相手の守備を感じる）
・１対１② （体を入れてブロックする、球際、体を入れてボールを奪う）
・１対１③ （ゴール前のドリブル、シュートを打つための突破の仕方）
・ゲーム
☆キック＆フィジカル 4年生～中3クラスのトレーニング内容
・リフティング （インステップ、軸足に体重を乗せる）
・シュート① （バウンドのボールのシュート、インステップの角度）
・ラダー （足を速く動かす、腕の振り、上半身の使い方、いろいろなステップ）
・フリードリブル （細かく速いボールタッチ、軸足を移動するボールタッチ）
・シュート② （ドリブルからのシュート、軸足に体重を乗せる、重心の位置）
・シュート③ （ダイレクトシュート、助走を合わせる、蹴り足を振りぬく、強いシュート）
・シュート④ （置いた状態からのシュート、ボールの中心をとらえる）
・ゲーム
トータルスキルクラスではリフティングでウォーミングアップをおこないました。
インサイド、アウトサイドは取り組んでいるかどうかで大きく差がでてきますので、コツコツと取り組んでいきたいと思います。
ラダーでは腕の振りと上半身を使って全身運動になるように取り組んでいます。
ステップは比較的簡単なものにしていますが、姿勢を良くして腕も使えるようになることで地面の反発力を感じ取れるようになってくると足の動きも速くなっていきます。
まだ少し足元を見てしまう時もありますので、引っかかったりラダーを踏んでしまうことを気にせず頑張っていきましょう！
フリードリブルではラダーで取り組んだことをボールがある状態でもできるようにしています。
ボールがあると今度はボールタッチの動作が加わりますので、力の抜き加減がポイントになっていきます。
全力で足を動かそうとして力が入った状態でボールタッチをしてしまうと、ボールも大きく自分から離れてしまいますので、ボールタッチは柔らかく、でも早く動かす、難しいですができるようになってくると足元から離れないボールタッチになっていきますのでぜひ自主練でも取り組んでみてください＾＾
１対１ ①では相手のプレスの方向や速さを感じながらそれを利用して相手の逆をとっていく練習をしました。
はじめはボールを見てしまっていて相手がプレスに来ているのを感じ取れていない場面も多かったですが、ボールから目を話せるタイミングがわかってくるとスピードや方向をうまく使いながら相手守備者の逆をとれてきた場面も増えてきました＾＾
１対１ ②では球際の部分を中心に相手と横で競るのではなく、相手とボールの間に入っていくことを意識してもらいながらおこないました。
横同士の競り合いになると体の大きいほう、力の強い選手が有利になります。
相手選手とボールの間に体を入れていくことで縦の位置関係になり、守備選手も後ろからチャージしすぎるとファウルになってしまうのでそう簡単にはボールを奪うことができなくなります。
相手守備者を背中で感じないといけないのでその感覚が身につくまでは時間がかかりますが、コツを覚えるとわりと簡単になっていきますので頑張っていきましょう！
１対１ ③ではゴール前での１対１を想定してシュートを打つための突破に取り組みました。
ゴール前で有効なドリブルは何か、を考えてもらいながらおこないましたが、はじめはなかなかＤＦに阻止される場面が多くうまくいきませんでした。
ゴールを入れるのが一番優先事項になりますが、目の前のＤＦを抜くことに意識がいってしまい過ぎて結果的にシュートを打つところまでいけないという状態になっていました。
改めてシュートを打つのに突破する必要があるかどうかを確認して、シュートが打てるようにすることに意識を置いてもらいました。
縦に突破しようとするとＤＦの選手も相手が向かってきてくれるので体を当ててきたりシュートブロックがしやすくなりますが、横方向に動かれると、シュートコースが空くことになりそこを抑える必要があります。
そこをシュートフェイントなどに変更するとＤＦはさらに逆方向への対応が必要になり対応が遅れてしまう可能性が増えていきます。
そこからそのままシュートを打つか、縦にドリブルを入れるか、理解できてくるとゴールを奪える回数も増えてきて良い感じになっていきました。
目的のためにドリブルを変えていけるようになってくるとプレーの幅も広がっていきますので、ぜひチームの練習などでもいろいろ試してみましょう＾＾
キック＆フィジカルクラスではインステップでのリフティングで軸足をしっかりと踏み込んでおこなうことを意識して取り組みました。
シュートでもパスでも軸足にしっかりと体重を乗せることで体全体の力をボールに伝えられるようになっていくのと、振り足を自由に動かせるようになりますので、基本的な部分ですが丁寧に取り組んでいきたいと思います。
シュート①ではバウンドのついた状態のボールをシュートしています。
先ほどのリフティングでは真上に蹴り上げるのでインステップの蹴る面も真上を向いていますが、シュートの時にそのまま蹴ってしまうと山なりのボールになりゴールの枠の上を超えることが多くなります。
ですので、この練習ではインステップの蹴る面を前方向に向けること、あとボールを後ろから前に打つイメージで直線のボールが飛んでいくように意識してもらっています。
振り足の動かし方が少し変わりますので、感覚をつかむまでは時間のかかる場合もありますが習得することで地面と接した状態のボールも蹴れるようになっていきますので継続してきたいと思います。
ラダーでは前半のクラスとステップの内容は同じですが、以前からステップは取り組んできていますので、より腕の振り、上半身の使い方、ステップの中での強弱と細かい部分まで意識してもらっています。
今までの取り組みもあり、スピード、体の動かし方と良い感じでできている部分も多いので後ろ方向や横方向など次回は少し複雑にしていきます。
フリードリブルではラダーで取り組んだ内容を活かしながらボールタッチを加えるようにしています。
このクラスではドリブルにはあまり取り組んでこなかったのですが、キックの時の軸足の置き方とドリブルでの軸足も共通点が多いのでしばらく取り組んでいきたいと思います。
今回は細かいタッチで足を速く動かすこと、合わせて上半身の使い方と腕の使い方を意識してもらいました。
ボールタッチの時にまだボールを強く蹴りすぎていたりする時もありますので、力の強弱含め継続して取り組んでいきたいと思います。
シュート②ではドリブルからのシュートをおこないました。
ドリブルからのシュートは久しぶりでしたが、軸足の置き方と振り足でボールの中心をとらえられるようになってきているので予想していたよりも良いシュートが打てていました＾＾
ただ、まだ安定して強いシュートが打てるかというと少し確率的に不十分なところもありますので今月でしっかりと身に着けていってもらいたいと思います。
シュート③ではダイレクトシュートでとにかく強く打つことを意識しておこないました。
向かってくるボールを蹴る形になりますので、ボールの反発も強く、振り足を振りぬけると強いシュートが打てます。
うまくボールの中心をとらえられなかったり、ボールの下を蹴ってしまうと狙ったところにボールが飛んでいきませんのでボールの勢いに負けず足を振りぬけるようにしていきましょう！
シュート④ではボールを置いた状態からのシュートにチャレンジしてもらいました。
ボールが前に転がっているか、向かってくるボールか、置いてあるボールか、ボールの移動によって軸足の位置を少し変化させていくことを意識してもらいました。
ボールが前に転がっている状態なら軸足を踏み込んでいる間もボールが前に進んでいますのでちょっと前に踏み込むことで振り足がボールに当たるときにちょうど良い位置になります。
向かってくるボールならその逆で、置いてあるボールなら、、と考えてもらいながらおこないました。
コツコツと取り組んできましたので以前に比べてかなり蹴れるようになってきた選手もいます。
この調子で頑張っていきましょう！
最後はゲームを楽しんでもらいました＾＾
リフティングランキング（2月12日）
※用紙に名前を記入お願いします
（記入してくれている選手増えてきました＾＾）
※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします
（サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。）
※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください
※バッジ完成しましたので配布しています＾＾
継続は力なり！頑張っていきましょう＾＾
6年
1位 Ｓ君 113個
2位 Ｒ君 112個
3位 R君 89個
5年
1位 S君 82個
2位 M君 68個
3位 R君 53個
4年
1位 D君 100個
2位 S君 80個
3位 S君 53個
3年
1位 R君 23個
2位 S君 18個
2位 Ｈ君 18個
1年
1位 Y君 54個
