エフォートサッカースクール 2/18（月）

エフォートサッカースクールスクールへご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます！

☆ドリブル突破＆ハードワーククラス　3年生～6年生のトレーニング内容

・リフティング　（インサイド、アウトサイド、ボールの中心をとらえる）

・ラダー　（足を速く動かす、上半身の使い方、ステップの使い分け）

・フリードリブル　（いろいろなボールタッチ、足を速く動かす、軸足の移動）

・コーンドリブル①　（ダブルタッチ、可動域を広げる）

・コーンドリブル②　（ドリブルのコースをイメージする、ドリブルの角度を変える、ステップのフェイント）

・１対１　（相手守備のプレスを感じる、相手の逆をとる、ターンの向き）

・２対２　（チャレンジ＆カバー、球際、ドリブルのコース）

ゲーム

リフティングでは股関節と膝の動かし方を意識してインサイド、アウトサイドのリフティングに取り組んでいます。

回数を重ねるごとにボールの中心をとらえながら蹴ることができるようになってきていますのでコツコツと頑張っていきましょう！

ラダーでは腕の振り方を確認しながら、肩甲骨、背中、足と体全体を使って動けるようにトレーニングしています。

力強く、速くできるようになってきてコツをつかんできた選手もいますので、今度は大きく速くできるようにしていきましょう。

フリードリブルでは、ラダーでトレーニングしたことをドリブルに活かしながら、ターンなど基礎的なボールタッチに取り組んでいます。

相手よりも一瞬早くボールに触ることができる、スピードがついた状態でも足元から離れないようなボールタッチができる、重心の移動を使うことでドリブルの抜け出しの初速を上げていく、そういった部分を目的としています。

時間がかかる部分ですが、こういった感覚的な部分の能力を上げておくことでトラップやパスなどの動作もスムーズになって、見る考えるプレーへの移行もしやすくなりますのでこのクラスでは徹底して取り組んでいきたいと思います。

コーンドリブル①では２種類のダブルタッチを股関節の横への可動域を大きくしていっています。

足を横へ広げる、足を大きくクロスする、横への動作を大きくすることで相手を大きくかわせるようにもなっていき、大きくかわせることで縦へのドリブルコースも作ることができます。

縦や斜め前は感覚的にも進みやすいので比較的簡単なのですが、真横や斜め後ろになると苦戦する選手も多いです。

ただ、真横や斜め後ろへの方向も使えるようになってくると相手の足に引っかかる可能性が低くなってボールキープに変更したり簡単には奪われにくい状況をつくることができるようになっていきます。

パスやシュートと同じようにドリブルにも精度を求めて頑張っていきたいと思います。

コーンドリブル②ではドリブルのボールタッチを入れる前の仕掛けの部分と、ドリブルのコースを見ておくことを意識してもらいながら実際のゲームの状況に少し近い状態でトレーニングしています。

右足だけ、左足だけ、ターンを入れるなど、条件をつけながらど、間合いやタイミングの感覚を磨いていってもらっています。

１対１では相手DFのプレスの方向やスピードを感じ取りながらその逆を突いていくことを中心に駆け引きできるように頑張ってもらっています。

スピード、ストップ、方向、フェイント、体の向き、など駆け引きにもいろいろな要素がありますが、使いこなせるようになってくると相手を動かして突破できるようになっていきます。

そうなってくるとフィジカル的な要素で不利な部分があっても、相手のフィジカルを利用できるようにもなっていきますので、ひとつひとつ整理しながら取り組んでいきたいと思います。

２対２ではチャレンジ＆カバーを中心にドリブルだけの２対２をおこないました。

ドリブルをするときには今回とトレーニングしたドリブルのコースがどこにあるかを見ておくこと、相手の逆をついていくことを意識してもらいました。

守備の時には抜かれてもすぐにカバーに入って守備が２人の状態をすぐに作り直すこと、一人目がしっかりとボールを奪いに行くことを意識してもらいました。

守備の時の意識が良くできていましたので、簡単に突破できない場面が増えてきましたが、そういう状況を突破できるようになってくることで試合でも通用する突破ができるようになっていきますので、良いトレーニングになりました＾＾

最後はゲームを楽しんでもらいました＾＾

リフティングランキング（2月18日）

※用紙に名前を記入お願いします

（記入してくれている選手増えてきました＾＾）

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

（サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。）

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください

※バッジ完成しましたので配布しています＾＾

継続は力なり！頑張っていきましょう＾＾

6年

1位　Ｒ君　121個

2位　Ｓ君　113個

3位　R君　89個

5年

1位　S君　82個

2位　M君　68個

3位　R君　53個

4年

1位　D君　100個

2位　S君　80個

3位　S君　53個

3年

1位　R君　23個

2位　S君　18個

2位　Ｈ君　18個

1年　

1位　Y君　54個