エフォートサッカースクール 2/21（木）

エフォートサッカースクールへご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます！

☆トータルスキルクラス　3年生～6年生クラスのトレーニング内容

・リフティング　（インサイド、アウトサイド、ボールの中心をとらえる）

・ラダー　（足を速く動かす、腕の振り、上半身の使い方、いろいろなステップ）

・フリードリブル　（細かく速いボールタッチ、ターン）

・１対１①　（相手の逆を取る、ターンの向き、相手の守備を感じる）

・２対２　（パスコースを作る動き、相手ＤＦの意図を読む）

・ゲーム

☆キック＆フィジカル　4年生～中3クラスのトレーニング内容

・リフティング　（インステップ、軸足に体重を乗せる）

・シュート①　（バウンドのボールのシュート、インステップの角度）

・ラダー　（足を速く動かす、腕の振り、上半身の使い方、いろいろなステップ）

・フリードリブル　（細かく速いボールタッチ、軸足を移動するボールタッチ）

・シュート②　（ドリブルからのシュート、軸足に体重を乗せる、重心の位置）

・シュート③　（ダイレクトシュート、助走を合わせる、蹴り足を振りぬく、強いシュート）

・ゲーム

トータルスキルクラスではリフティングでインサイド、アウトサイドに取り組んでいます。

慣れてきている選手は正確にボールの中心をとらえられるようになってきています、取り組み始めの選手はどういう風に体を動かせばいいのか苦戦していましたが、繰り返すことで必ずできるようになっていきますので、自主練や試合の合間など時間を見つけて頑張っていきましょう！

ラダーでは腕の振り方を確認しながら全身を使った動きができるように頑張ってもらっています。

今回は後ろ方向のステップも少し取り入れましたが、後ろになると視線が下がってしまって猫背気味になってしまった場面もありましたので、前後左右どの方向でもよい姿勢でおこなえるようにしていきたいと思います。

フリードリブルでは細かく速いボールタッチとターンの練習をしました。

自主練でも取り組んでくれた選手もいたようで、前回よりも速く細かくできるようになっていました＾＾

ターンでは幅と角度をしっかりつけることを意識してもらっていますが、幅と角度大きくしようとするとバランスを保つのが難しくなりますので、上半身をどう使うかをポイントに取り組んでもらいました。

１対１では相手守備者がどの方向からどれくらいのスピードでプレスに来ているかを感じて、その逆をとっていくトレーニングをしました。

試合などでもゴール方向を目指してドリブルをしているときに後ろから追い付いてきている守備選手の把握ができていなくて奪われてしまうという場面もを見かけることがあります。

右側からきているか、左側からきているかを感じることができるとドリブルの方向をどこにするか、止めたほうが良いかなど先手を取ってプレーできるようになっていきます。

今回の練習ではそういった部分を感じ取りながら、良い形で相手の逆をとれている場面も多かったのでぜひチームの練習や試合などでも試してみましょう！

２対２では相手DFの守備の意図を読みながら、パスコースを作る動きをトレーニングしました。

ボール保持者以外に相手DFがドリブルを奪いに行っているか、パスコースを切りにきているか、マークについている選手の視線から外れる、スペースやパスコースはどこにあるか、見るものが多いですが見えてくると自然とボールをもらえる場所がわかっていきます。

ボールを受ける距離が近すぎて動く方向とパスが出る方向が合わない場面が少しありましたがよく意識して連動できている場面もありましたのでこの調子で頑張っていきましょう！

キック＆フィジカルクラスではインステップのリフティングで軸足に体重を乗せることとインステップでもどこに当てると軽くボールが飛ぶかを意識しながらおこなってもらいました。

シュート①ではバウンドのボールのシュートでインステップの角度（前に向ける）ことをポイントに山なりのボールではなくて真っすぐのボールを蹴るように練習しました。

足を振り子のように動かすというよりはボールの後ろから前に真っすぐ振りぬく感じをイメージして蹴れると直線の弾道の強いシュートが打てるようになっていきます。

ひざとひざ下の振りとリフティングの時とは異なってきますが、良いボールも蹴れるようになってきていますので今度はシュートコースなど精度の部分も上げていきたいと思います。

ラダーではこちらも腕の振りの確認をおこないながら、ステップの種類も多く取り組みました。

以前からステップや上半身の使い方もトレーニングしていますので習得が早いです。

これからも新しいステップや動きの種類もどんどん増やしていきながら、スムーズで速い動きができるように取り組んでいきたいと思います。

フリードリブルでは細かく速いボールタッチと軸足を移動させるボールタッチに取り組んでいます。

細かく速いボールタッチはどんどんできるようになってきていますので、今回は軸足を移動させるボールタッチに時間を多くとりました。

軸足を移動させることでまっすぐ立っていたのが、少しバランスが崩れた状態になりなすがその分次の一歩が出やすい状態になって初速が上がります。

コツをつかんでくると簡単にできるようになっていきますので自主練などでも取り組んでみましょう！

シュート②ではドリブルからのシュートに取り組みました。

地面に接しているボールになるとボールの中心をとらえるのが空中にある時よりも難しくなりますが、こちらも先週より強くシュートが打てるようになってきています。

軸足をきっちりと踏み込めるようになってきているのと、ボールの中心をとらえて蹴る感覚が少しずつ身についてきていて、効率よく力が伝わるようになってきていますのでこの調子で頑張っていきましょう！

シュート③では向かってくるボールを蹴る形でトレーニングしています。

はじめはゴールの上を超えてしまうことが多かったですが、助走の取り方、軸足を置く位置の調節などをしながら枠をとらえるようになっていきました。

練習の取り組み姿勢も良い感じでおこなえていますので伸びてきています＾＾

最後はゲームを楽しんでもらいました＾＾

リフティングランキング（2月21日）

※用紙に名前を記入お願いします

（記入してくれている選手増えてきました＾＾）

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

（サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。）

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください

※バッジ完成しましたので配布しています＾＾

継続は力なり！頑張っていきましょう＾＾

6年

1位　Ｒ君　121個

2位　Ｓ君　113個

3位　R君　89個

5年

1位　S君　82個

2位　M君　68個

3位　R君　53個

4年

1位　D君　100個

2位　S君　80個

3位　S君　53個

3年

1位　R君　23個

2位　S君　18個

2位　Ｈ君　18個

1年　

1位　Y君　54個