エフォートサッカースクール 4/8(月)

エフォートサッカースクールスクールへご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます!

☆トータルスキルクラス 1年生~4年生のトレーニング内容

・リフティング (インステップ、インサイド、ボールの中心をとらえる、蹴り足の動かし方、上半身の姿勢)

・コーンドリブル① (ドリブルスピードを上げる、スピードに乗った状態の方向変換)

・フリードリブル (足裏、インサイド、アウトサイドのターン)

・コーンドリブル② (ロール、ダブルタッチ、ボディフェイント)

・1対1 (ドリブルの仕掛け、駆け引き)

・ゲーム

☆ドリブル突破&ハードワーククラス 3年生~6年生のトレーニング内容

・リフティング (スピード乗ったボールコントロール、ボールタッチの強弱の調節)

・コーンドリブル (ロール、ダブルタッチ、クライフ、ボディフェイント、ドリブル方向の変化)

・1対1 (ドリブルの仕掛け、駆け引き)

・2対2パス無し (チャレンジ&カバー、球際)

・ゲーム

トータルスキルクラスではリフティングでウォーミングアップをおこないました。

インステップとインサイドで蹴れるように、足の動き(特にひざと股関節)を意識して頑張っています。

インステップは前後の足の動きなので、比較的簡単なのですが、インサイドになるとひねるような動きが必要で、日常ではほとんどすることがない動きになりますので、繰り返し行わないとなかなか身に付きません。

自主練をしている選手もいるようで一週間前とでも見てわかるぐらいに違っていて本当によく頑張っていると思います。

コーンドリブル①ではドリブルスピードを上げる練習をしました。

縦のトップスピードは上げやすいですが、ボールと自分が離れすぎるとボールのコントロールができなくなり相手に取られてしまうことがあります。

ですので自分でいつでもボールにさわれる範囲でのボールタッチでスピードを上げています。

曲がる部分では軸足を踏ん張りすぎるとスピードが落ちますので、ボールタッチをしながら軸足も次の位置へすぐに移動するようにしています。

まだうまくいかない時のほうが多いですが繰り返すことで必ずできるようになっていきますので頑張っていきましょう!

フリードリブルではターンの練習をしました。

足の裏、インサイド、アウトサイドと良く使う部分を中心に取り組んでいます。

低学年のうちは回転の感覚がまだ未熟な場合があり、反対に回ってしまったりの場面もありましたがドリブル中に止まれる、方向を変えることがしっかりとできるようしていくことで、ボールのキープやタメを作れるようになっていきます。

コーンドリブル②では足裏のロールと、ダブルタッチ、ボディフェイントをおこないました。

足裏のロールとダブルタッチは以前から何回も取り組んできましたので体の動きもスムーズにできるようになってきています。

ボディフェイントも連続で入れることができるようになってきています。

動きはできるようになってきていますので、あとは相手がいる状態でどんどん使っていきながら感覚をつかんでいけるようにしていきたいと思います。

1対1では縦のコースがあいている状態でスタートしておこなっています。

相手DFが縦のコースをおさえにきたら横が使える、横からきたらそのまま縦に抜ききる、どちらにも対応できるように斜めの位置にきたらフェイントなどを入れる、決まりはありませんので相手の位置と意図をしっかりと読み取ったうえでどうするか、という部分を練習しています。

まだ間合いが近すぎたり、素直なドリブルをしていたりという場面が多かったですが、回数を重ねるにつれて工夫をしている様子が見られてきましたので自分のアイデアをどんどんと試していってもらいたいと思います。

ドリブルクラスではスピードに乗ったリフティングにチャレンジしてもらいました。

落とさないよりもリフティングしながら早く移動する。

ワンバウンドまでついてもいいよ、ということにしていますのでめちゃくちゃ難しいということはありませんが、トップスピードになればなるほどボールタッチの強弱のコントロールが難しくなります。

ボールをどれくらいの距離までなら蹴っても追いつくか、ファーストタッチやトラップの感覚も身についていきますのでどんどん速さにチャレンジしていってほしいと思います。

コーンドリブルではいろいろなボールタッチにチャレンジしていってもらっています。

個人差はもちろんありますので、初めて取り組む選手には動きの部分から、慣れてきている選手には一瞬のスピードを速くしたり、連続でおこなう、幅を大きくするなど各自のレベルに合わせて取り組んでいます。

1対1では突破の前の駆け引きを特に意識しながらおこなっています。

自分のスピードやフィジカルを活かすというよりも、相手を動かしてドリブルのコースを作る、突破するタイミングと守備に来るタイミングをずらす、多少相手の足にボールが当たってしまっても強引に抜ききる、難しいですが相手にやられた!と思わせるような感覚をつかんでいってほしいと思います。

2対2ではチャレンジとカバーのおさらいをしながらおこないました。

理解も早く球際も激しくいくことができていましたので良いトレーニングができました。

先ほどの1対1で取り組んでいた駆け引きの部分もチャレンジしてくれていて良い突破もありました^^

最後はゲームを乃楽しんでもらいました^^

新年度もスタートして、うまくなりたいという気持ちが上がってきている選手も増えてきています^^

その気持ちにこたえらえるように選手と一緒に頑張っていきたいと思いますので引き続きよろしくお願いいたします!

リフティングランキング(4月8日)

※用紙に名前を記入お願いします

(記入してくれている選手増えてきました^^)

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

(サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。)

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください

※バッジ完成しましたので配布しています^^

継続は力なり!頑張っていきましょう^^

6年

1位 S君 82個

2位 M君 72個

3位 Hちゃん 60個

5年

1位 D君 100個

2位 S君 85個

3位 S君 53個

4年

1位 R君 23個

2位 S君 18個

2位 H君 18個

2年 

1位 Y君 54個

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