エフォートサッカースクール 12/5（火）

本日ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます！

☆2年生～4年生クラスのトレーニング内容

・ラダー　（ひねりの動き、股関節の動き、クロスステップ）

・フリードリブル（ジンガ）

・1対1　（ルーズボール、プレスのスピード、球際）

・シュート練習（オーバーラップ、シュートコース）

・ゲーム

☆4年生～6年生クラスのトレーニング内容

・ラダー　（ひねりの動き、股関節の動き、クロスステップ）

・フリードリブル（ジンガ）

・1対1　（ルーズボール、プレスのスピード、球際）

・シュート練習（ワン・ツー、パスの強さ、動き出しのタイミング）

・ゲーム

12月に入り、火曜日クラスもラダーやメニューを変更しました！

ラダートレーニングでは、腰のひねり、左右の足の入れ替えの動作など、大きく動かすようにチャレンジしてもらっています。

膝から下だけの動きだけよりも、足の付け根の股関節部分から動かせるようになることで、ボールを扱える幅が広がってきます。

ボールを扱える幅が広がると、相手の足の届きにくい場所でのボールコントロールや、ボールのキープにも役立ちますので、今月のラダートレーニングのテーマとして頑張っていってもらいます＾＾

ドリブル練習ではジンガにチャレンジします。

2年生～4年生クラスではジンガに入るクライフの場面で、軸足の移動に苦戦したり、片方の足はできるけどもう片方の足は、、、という選手も多いので、タッチのバリエーションを増やしておくためにも丁寧にきっちりやっていきたいと思います。

一回覚えておくと、忘れてできなくなるということはなかなかありませんので、根気よく頑張ってもらいます！

3年生～6年生クラスでは一通り形はできるようになりましたので、なめらかさとスピードを磨いて、体で覚えるように頑張っていってもらいます。

1対1ではルーズボールの対応（先にマイボールにして主導権をとること）、守備時の相手との間合い（特に相手ボール保持者が後ろ向きの時）をテーマに取り組みました。

相手でも自分のものでもない状態のルーズボールに対して、必ず先に奪うこと、相手が先にボールをとってもすぐに切り替えて奪い返すこと、1対1の状態ですのでかなりハードですが、2年生～4年生クラス、3年生～6年生クラス、両クラスとも全員よく頑張っていました＾＾

相手が後ろを向いてキープの姿勢に入ったり、そこから前を向くために間合いを開けようと下がったりした場面でプレスをゆるめることが多かったのです、奪いきるまでやりきることを伝えました。

ボールを取りに行く選手が間合いをつめていけるようになってきたので、体を入れて奪える場面も増えてきて、ボールを持っている攻撃側の選手も余裕がない状態になっていました。

ハードな守備の状態で、どうやって相手をかわせるかが攻撃側選手のよい練習になりますので、そのあたりも今後取り組んでいくように考えています。

続いてはシュートの練習をしました。

2年生～4年生クラスではオーバーラップからのシュートです。

最後のシュートももちろんですが、特にオーバーラップの走るスピード、初めのパスのスピード、この2点にこだわってもらいました。

味方がボールを持った時の追い越すスピード、これが遅いと相手DFがついてきます。

トップスピードに乗りながらボールを受けることで相手のライン裏を一気に突破もできますので、そのあとキーパーと1対1でシュート！のイメージでおこなっています。

3年生～6年生クラスでは、ワン・ツーからの抜け出し、オフサイドにならないような動き出しのタイミングを意識しておこないました。

ドリブルでの突破、パスやコンビネーションでの突破、いろんなアイデアと引き出しを持っておくこと、さらに使い分けができるようになると、大きな武器となってくるはずので、また違ったシチュエーションなども取り入れながら取り組んでいきたいと思います。

最後はゲームを楽しんでもらいました＾＾

リフティングランキング（12月1日時点）

※用紙に名前を記入お願いします

（記入してくれている選手増えてきました＾＾）

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

（サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。）

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください

※バッジ完成しましたので配布しています＾＾

自主練に取り組む選手も増えてきました！

その調子で頑張りましょう＾＾

すみません、今回練習後に回数聞きそびれて回数更新できていません＾＾；

6年

1位　Y君　60個

2位　Y君　10個

5年

1位　R君　35個

1位　Y君　35個

3位　K君　27個

4年

1位　S君　22個

2位　S君　15個

2位　M君　10個

3年

1位　K君　30個

2位　S君　24個

3位　T君　22個

2年

1位　R君　11個

2位　S君　10個

3位　A君　5個