エフォートサッカースクール 3/6（火）

本日ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます！

☆2年生～4年生クラスのトレーニング内容

・ラダー （クロスステップ、左右の足の切り替えスピード）

・フリードリブル（足裏→スライド）

・１対１（相手を背負った状態出のフェイント、ターンの向きと方向、奪われないボールの持ち方）

・1対1（体を入れる、落下地点の予測）

・キック（踏み込み、ひざ下の振り足、前へ押し出す足の振り）

・ゲーム

☆3年生～6年生クラスのトレーニング内容

・ラダー （クロスステップ、左右の足の切り替えスピード）

・フリードリブル（足裏→スライド）

・１対１（相手を背負った状態出のフェイント、ターンの向きと方向、奪われないボールの持ち方）

・1対1（体を入れる、落下地点の予測）

・ポゼッション（プレーの判断、フリーの動き、パスコースの認識、スペースの認識）

・ゲーム

ラダートレーニングでは今月に3月に入りステップを変更しました。

ひざ下だけの動きではなくて股関節から動かすことと、左右の足の切り替えのスピードを上げる（足の回転スピードを上げる）ことに取り組んでいます。

ステップ自体は足の動きなのですが、バランスをとるための上半身の使い方がポイントになります。

ドリブル中などはボールの位置で足の位置も変わっていきますので、バランス的に不安定な状態の時があります。

上半身の使い方や、姿勢を良くしていくことで当たり負けしにくくなりますので、特に意識してもらいながら取り組んでいきたいと考えています。

フリードリブルでは、足裏からのスライド（プルプッシュ）に取り組んでいます。

足裏の位置にあることでボールが自分の真下近くにある状態になります。

真下近くになると、ボールが見えにくいので、コントロールが少し難しくなるのとスピードが出しにくいですが、守備選手は体を入れれないのでボールを奪いにくい状態になります。

そうなると守備選手は足を出してボールを取りに来ることが多くなります。

その時にスライドで左右にボールを移動させて、かわすようなイメージです。

インサイド側とアウトサイド側と両方覚えることで、右側でも左側にも移動できるようになりますのでしっかり使いこなせるように練習していきます。

参考動画（プルプッシュではないですが、懐の深いドリブルで相手選手が足で奪いに来ているのをかわす場面が多いです。ボールが常に一歩で触れる、相手より先に触れる位置にあるので体を入れられません。）

続いて、1対1ではターンの向きと方向を確認してからおこないました。

加えて相手にピッタリ背中側につかれて止まってしまった時にもフェイントなどを使いながら相手を動かそう、ということで取り組みました。

まだ止まってボールキープの場面が多いのですが、ボールを動かして自分から仕掛けていこうとする場面も少しずつ増えてきていますので、その調子でチャレンジしていってほしいと思います＾＾

その後は体をしっかりと入れてボールを奪い合う練習をしました。

自分の前にボールがあって、背中側から相手選手が来るような状況なのでボールと相手選手の間に自分の体を入れておくことがポイントになります。

体の横同士の競り合い（ショルダーチャージ）になると体の大きいほう、強いほうが勝ちます。

相手の前にしっかりと位置取りできるようになると、相手は後ろからのチャージになりファウルになってしまいますので強く奪いに行くのは難しくなります。

相手が後ろから来ている感覚をつかめてくると、体を入れて奪う感覚も身についてきます。

激しい練習になりますが、気持ちの強さも含めて鍛えていきたいと思います。

2年生～4年生クラスではキックの練習をしました。

シュートのキックの練習で、前回は踏み込みをメインに取り組みましたので、今回は振り足のほうをメインに取り組みました。

ひざ下の振りの部分のですが、ボールにインステップを当てる、というよりもボールを前に蹴るというイメージでおこなってもらっています。

もともと利き足は蹴れている選手が多いのですが、意識して踏み込みと振り足が合う場面が増えてきてより芯をとらえた強いシュートを打てている場面が増えてきました。

逆の足は難しそうでしたが、片方だけでも蹴れていれば、蹴り方のイメージがしやすいのでそちらも取り組んでいきたいと思います。

3年生～6年生クラスでは先週に引き続きポゼッション練習をおこないました。

前回は視野がボール方向に向くことが多く、自分の背後のスペースの認識が甘い部分がありましたが今回は良く意識してできていたように感じています。

ボールを持っている選手も無理にパスを出す場面も減ってきて、パスとドリブルの両方の選択肢を持ちながらプレーできている場面が増えてきて、守備側の選手もボールを奪うのが難しくなってきました＾＾

最後はゲームを楽しんでもらいました＾＾

新学年へ向けてしっかりと準備してまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願いします＾＾

リフティングランキング（3月6日時点）

※用紙に名前を記入お願いします

（記入してくれている選手増えてきました＾＾）

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

（サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。）

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください

※バッジ完成しましたので配布しています＾＾

継続は力なり！頑張っていきましょう＾＾

6年

1位　Y君　131個

2位　Y君　61個

5年

1位　S君　90個

1位　R君　88個

3位　Y君　63個

3位　R君　63個

4年

1位　S君　58個

2位　Ｒ君　37個

3位　Ｓ君　37個

３位　Ｙ君　37個

3年

1位　K君　43個

1位　S君　43個

3位　T君　22個

2年

1位　R君　23個

2位　S君　18個

3位　S君　10個