エフォートサッカースクール 3/9（金）

本日ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます！

☆トレーニング内容

・ラダー （クロスステップ、左右の足の切り替えスピード）

・フリードリブル（足裏→スライド）

・１対１（相手を背負った状態でのフェイント、ターンの向きと方向、奪われないボールの持ち方）

・2対2　パス無し（ドリブルコース、チャレンジ＆カバー、球際）

・3対2　（パスコースを作る、スペースへの動き、オフザボール時の動きのスピードとタイミング）

・ゲーム

ラダートレーニングでは今回、姿勢と腕振りの部分を特に意識して取り組んでもらいました。

クロスステップ前方向はそんなに難しくないのですが、後ろ方向のクロスステップは苦戦している選手が多いです。

足元を見ようとして前かがみになって頭が下がってしまうのですが、そうなると後ろに進みたいのに前に体重が残ったままの状態になってしまいます。

結果的に足をクロスできなかったり、バランスを崩したりしてしまいます。

姿勢と上半身の使い方を覚えていくことで、効率の良い力の使い方を身につけることができるようになっていきます。

アドバイスを入れるとすぐにポイントをつかめてきた選手も多くこの調子でしっかりと感覚をつかんでほしいと思います。

フリードリブルでは足裏からのスライド（プルプッシュ）に取り組んでいます。

特にスライドの部分、ボールの押し出しを長くするように意識してもらっています。

ボールの押し出しを長くしようとするとひざ下だけではできませんので、股関節からの動きが必要になります。

また、バランスをとるために上半身の使い方も必要になっていきます。

押し出しを長くできるようにすることでドリブルの時のボディバランスが良くなっていきますので、しっかりと身につけていきましょう！

1対1では前回から相手を背負った状態でもフェイントを使ったりして逆を取っていこうということでおこないました。

ボールを持っているときにステップやリズムの変化をつけることができるようになってきた選手もいて、チャレンジしている場面も増えてきたように感じます＾＾

2対2（パス無し）では今回も速いプレスと激しい球際でよく頑張っていました。

狭いところを抜いていくか、スペースへスピードを使いながら突破していくか、考えながら取り組んでいる場面も増えてきました。

攻撃側も守備側も一人目の部分は良くなってきていますので、二人目の部分（味方に任せてしまわずにどう関わるかを考える）に今度はポイントを置いて取り組んでいきます。

3対2では攻撃側3人と数的優位な状態での練習を行いました。

ボールを持っていないときにしっかりとパスコースを作ること、相手DFにパスコースが消されてしまったら動き直すことを伝えておこないました。

パスコースやスペースの意識は以前から取り組んできていますのでイメージもできるようになってきています。

次はパスコースやスペースへ動くスピードとタイミングについて伝えました。

動くスピードがゆっくりだと、相手DFもついていきやすいです。

スピードを上げてパスコースやスペースへ入ると相手DFを引き離しやすいのと、次のプレーへとそのスピードを活かすことができます。

続いてタイミングですが、動き出しが速すぎるとパスが出るまでの時間に待ち時間ができます。

そうなると、一度引き離した相手DFに再び追いつかれるという状態になることがあります。

ボールを持っている選手の状況（ボールを持っている選手がどこを見ているか、パスが出せる状態かどうか）を見ながらタイミングよく動き出せるようになると、良い状態（プレーの選択肢が多い、余裕を持てる）でボールを受けることができるようになります（次はどのプレーを選択するかという判断がポイントになります）。

相手があることなので、なかなかそう簡単にはいかない部分も多いですが、プレーにも動きにも狙いが持てるように取り組んでいきたいと思います（お互いのイメージがピッタリ合った時はとても楽しいです）。

最後はゲームを楽しんでもらいました＾＾

少しずつ暖かくなってきて、運動するのによい気候になってきました。

夏シーズンへ向けて体力の部分をつけていくのにちょうどよい時期にもなりますので、しっかりとハードに取り組んでいきます！

リフティングランキング（3月9日時点）

※用紙に名前を記入お願いします

（記入してくれている選手増えてきました＾＾）

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

（サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。）

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください

※バッジ完成しましたので配布しています＾＾

継続は力なり！頑張っていきましょう＾＾

6年

1位　Y君　131個

2位　Y君　68個

5年

1位　R君　100個（おめでとう！！）

2位　S君　94個

3位　Y君　63個

3位　R君　63個

4年

1位　S君　62個

2位　Ｒ君　37個

2位　Ｓ君　37個

2位　Ｙ君　37個

3年

1位　K君　43個

1位　S君　43個

3位　T君　22個

2年

1位　R君　23個

2位　S君　18個

3位　S君　10個