エフォートサッカースクール 4/10（火）

本日ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます！

☆2年生～4年生クラスのトレーニング内容

・ラダー （片足ケンケン、上半身の傾き、膝を柔らかく使う）

・リフティング（ボールの中心をとらえる、股関節の動き、インサイド、アウトサイド）

・コーンドリブル（軸足を速く動かす、軸足の位置、片足２タッチ、ダブルタッチ、足裏→アウト、ドラッグバッグ）

・１対１　（体の向きの使い方、駆け引き、相手が来る方向を感じる）

・ゲーム

☆3年生～6年生クラスのトレーニング内容

・ラダー （片足ケンケン、上半身の傾き、膝を柔らかく使う）

・リフティング　（ボールの中心をとらえる、股関節の動き、インサイド、アウトサイド）

・コーンドリブル　（軸足を速く動かす、軸足の位置、片足２タッチ、ダブルタッチ、足裏→アウト、インアウト、ドラッグバッグ）

・２対２　パス無し　（守備のタイミングをずらす、ドリブルコースを感じる）　

・3対3（ボールを持っていない時の移動速度とタイミング、ポジショニングの距離、相手の位置の確認、プレーに関与し続ける）

・ゲーム

４月は体の動きのキレが上がるように、個人の部分のトレーニングを中心に取り組んでいます。

ラダーでは上半身の使い方（傾け方）を意識してもらっています。

ケンケンで前に進もうとすると体を前に傾ける必要があります。

２歩進んで１歩戻るというような内容ですが、後ろに戻るときに体が前に傾いていると後ろへ下がれません。

下がるときには上半身を後ろに傾ける、自分の進行方向へ傾けることがポイントになります。

ドリブル中や相手の動きに合わせて急な対応が必要な場合に、上半身をうまく使えていると筋力ではなくて重心を使ってブレーキをかけることができて、体力のロスも減ります。

理解して取り組んでくれていますので、上半身を前後左右スムーズに切り替えができるように繰り返していきたいと思います。

リフティングはインサイドとアウトサイドのみ取り組んでいますが、足のどこに当てるとよいか理解できてきた選手が増えてきました＾＾

アウトサイドやインサイドを使えるようになると、自分の横側にきたボールなどでも攻撃方向を向いたままファーストタッチができるようになっていきます。

プレーのスピード感を無くすことなく次のプレーをおこなうことができますので、もっと思い通りにボールをコントロールできるように頑張ってもらいます！

コーンドリブルは今月は種類も増やして時間を多めに取り組んでいます。

体を速く動かせるようにするめのドリブルと、体の向きの使い方と２種類取り入れいていますが、単調な練習にもかかわらず良く意識して取り組んでくれています＾＾

この調子で回数をこなしていけばドリブルスピードも上がっていきますので頑張っていきましょう！

そのあとは２年生～４年生クラスでは１対１、３年生～６年生クラスではパス無しの２対２の対人メニューをおこないました。

使えるドリブルの種類は増えてきていますので、仕掛けの部分、守備者のタイミングと予測をずらしていく部分を丁寧に取り組んでいきたいと思います。

３対３では今回はボールを持っていない時の移動スピードとタイミングを特に意識してもらいました。

ボールを持っている選手がパスを出しやすいタイミングで動く、相手のＤＦを引き離せるようなスピードで移動する、良く意識して取り組んでくれていました＾＾

ただ、味方との距離感と、相手ＤＦとの距離感が近すぎたり遠すぎたりと、次の課題も出てきていますので、バランスを取りながら練習していきます。

最後はゲームを楽しんでもらいました＾＾

リフティングランキング（4月10日時点）

※用紙に名前を記入お願いします

（記入してくれている選手増えてきました＾＾）

※サッカーノートに貼るかファイルなどのご用意お願いします

（サッカーノートに貼っているお子さん多いです。ノートに練習のことやポイントをびっちり書いている選手もいます。）

※記録更新の選手は練習後にクリア数を受付表に書きますので教えてください

※バッジ完成しましたので配布しています＾＾

継続は力なり！頑張っていきましょう＾＾

※新学年に更新しました

6年

1位　Ｓ君　113個

2位　Ｒ君　107個

3位　R君　81個

5年

1位　S君　69個

2位　Ｓ君　42個

3位　Ｒ君　37個

3位　Ｙ君　37個

4年

1位　S君　46個

2位　K君　44個

3位　Y君　37個

3年

1位　R君　23個

2位　S君　18個

3位　S君　10個